Results for category "Zdravá strava"

Chia semienka na mnoho spôsobov

admin 0 Comments
Chia semienka

Chia semienka na mnoho spôsobov

Chia semienka pozná ľudstvo už veľmi dlho. Používali a konzumovali ich už aj starí Majovia a Aztékovia. Zalievali ich teplou vodou a jedli ich vo forme kaše. Majú schopnosť nasať obrovské množstvo vody, čím z nich vznikne kašovitá hmota. Chia semienka je možné konzumovať samé o sebe na „chrumkanie“ kedykoľvek počas dňa, alebo na raňajky. Nasýtia a naplnia telo energiou. Pretože nemajú žiadnu špecifickú chuť ani vôňu, je možné ich použiť na všetky spôsoby, či už do jogurtov, kefírov, alebo na posypanie čohokoľvek. Ak si ich však pripravíte na spôsob pudingu, zaručene sa chia semienka stanú obľúbenou maškrtou celej rodiny. Na prípravu pudingu stačí zaliať chia semienka mliekom, pridať kakao, vanilku a na osladenie med, alebo zdravú alternatívu cukru – stéviu. Všetko dobre premiešať v kuchynskom robote a za pár minút je hotová sladká lahôdka. Ak máte radi ovocné príchute, namiesto kakaa pridajte iba vanilku a dochuťte, dozdobte akýmkoľvek ovocím podľa chuti. Read More →

Acai bobule a ich výnimočnosť

admin 0 Comments
Acai bobule

Acai bobule a ich výnimočnosť

Acai bobule k nám prišli ako blesk z jasného neba a priniesli so sebou svoje zázračné schopnosti. Acai bobule sú výborným ovocím, zaraďujeme ho medzi bobuľovité a podobá sa našim miestny čučoriedkam. Okrem toho, že má veľmi dobré preventívne účinky voči rôznym ochoreniam, sú aj protirakovinové. Dajú sa konzumovať surové, ale viete si zaobstarať i rôzne produkty, kde sú výťažky z týchto bobúľ. Nájdete ich v lekárňach a špecializovaných predajniach so zdravými potravinami. Sú úžasným zdrojom vitamínov a vaše telo doslova nadopujú. Majú vysoký obsah vitamínu C, tiež obsahujú vitamíny ako E, A, vitamíny skupiny B. Môžu vás tiež zásobiť minerálnymi látkami. Read More →

Zdravá strava a ph

admin 0 Comments
Zdravá strava

Zdravá strava a ph

Správne stravovanie nie je nič špeciálne, po čom by sme mali pátrať. V súčasnosti sa o probléme “zdravá strava” hovorí veľmi často. Iste ste sa už stretli s pojmom prekyslený organizmus. Ide o celkovú zmenu ph nášho tela, ktoré nie je prospešné pre naše zdravie. Má na to vplyv viacero faktorov. Jedným z najvýznamnejších je samozrejme konzumácia nesprávnej stravy. Tak ako by sme si to vedeli vytriediť a čím sa vlastne riadiť, aby sme sa zorientovali? Vo všeobecnosti sa vieme držať starých známych zásad akými sú: nejesť vyprážané, mastné, korenisté a presolené jedlá. Týmto určite nič nepokazíte. Skupinou potravín, ktoré nie sú pre naše telo z tohto pohľadu prospešné sú mäso, vajcia, mliečne výrobky a výrobky z bielej múky, káva, čaj, alkohol, cukor, sladidlá, kvasnice. Zdravá strava si dokáže s našim zmeneným a kyslým ph poradiť. Read More →